5 Cara Tingkatkan Produksi ASI
 |
5 Cara Tingkatkan Produksi ASI |
World Health Organisation (WHO) merekomendasikan bayi diberi ASI eksklusif sampai 6 bulan. Berikut tips dari M&B agar ASI Anda lancar!
1. Minum jus buah segar setiap pagi untuk meningkatkan asupan vitamin Anda.
2. Lebih baik konsumsi camilan biji-bijian, sereal sehat dan buah, daripada biskuit yang tidak memberi banyak asupan gizi.
3. Makanlah bila Anda merasa lapar, meskipun akhirnya Anda akan makan 10 kali sehari.
4. Konsumsilah banyak makanan yang mengandung asam lemak esensial, seperti biji bunga matahari, minyak ikan, dan telur. Asam lemak esensial penting untuk perkembangan otak dan sistem imunitas bayi.
5. Pastikan Anda banyak minum air putih. Tubuh Anda membutuhkan ekstra air untuk memproduksi ASI.
5 Cara Tingkatkan Produksi ASI
sumber : .motherandbaby.co.id